Для мышц шеи

Упражнение 2 А. Сидя "по-турецки", голова опущена на грудь. Медленно поверните голову влево и верните ее в исходное положение.

Упражнение 2 Б. Сидя "по-турецки", голова отклонена назад, рот открыт (рис. 113). Закройте рот и сохраняйте такое положение в течение 3 секунд. Вы ощущаете растяжение под подбородком. Затем опустите голову на грудь, руки поднимите на затылок, слегка надавите ими на голову. У Вас растянуты шея и верхняя часть спины. Медленно выпрямляйтесь.

Упражнение 2 С. Сидя "по-турецки", наклоните голову к левому плечу. Потом к правому.

Комментарии запрещены.

Свежие комментарии